Utrzymujące się wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania, udaru słonecznego lub cieplnego. Upał uniemożliwia też normalne funkcjonowanie organizmu.

 

Utrzymująca się ciepłota powoduje przegrzanie organizmu objawiające się zawrotami głowy, omdleniami, ogólnym osłabieniem czy bólami mięśni. Wskutek zbyt długiego przebywania na słońcu może dojść do udaru cieplnego bądź szoku termicznego w przypadku zmiany temperatur. Wysokie temperatury zagrażają przede wszystkim osobom chorym, w podeszłym wieku, kobietom w ciąży i dzieciom.

Podczas utrzymywania się wysokich temperatur wszyscy powinniśmy przestrzegać elementarnych zasad bezpieczeństwa.

 

Źródło: RCB

 

Jak sobie bowiem radzić w czasie wysokich temperatur? 

Przede wszystkim, o ile jest to możliwe, ograniczyć przebywanie na słońcu, nosić nakrycia głowy, pić dużo wody, stosować kremy z filtrem i unikać alkoholu – odwadnia organizm. Warto też pamiętać o przewiewnych ubraniach i unikaniu wysiłku fizycznego. Szczególną opieką należy otoczyć dzieci. Najmłodsi powinni mieć lekkie ubranie i nakrycie głowy. Młodsze dzieci – w wózkach, należy chronić przed słońcem np. parasolką. Szczególna uwaga w upalne dni należy się osobom starszym, a także zmęczonym, otyłym i przyjmującym leki utrudniające proces termoregulacji. Jeżeli zauważymy niepokojące objawy powinniśmy skontaktować się z lekarzem bądź zgłosić się do szpitala w celu uzyskania fachowej pomocy. Zachowajmy też rozwagę podczas jazdy samochodem. Wówczas nasza koncentracja jest osłabiona.

O czym jeszcze powinniśmy pamiętać?

• pijmy minimum dwa litry płynów dziennie, najlepiej wody lub herbatki ziołowe,
• jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu w godzinach 11.00 - 16.00, osoby z chorobami kardiologicznymi nie powinny w ogóle wychodzić z domu,
• starajmy się utrzymać niską temperaturę w mieszkaniu poprzez zamknięte i zasłonięte okna od strony słonecznej,
• wychodząc na zewnątrz pamiętajmy o kremach z filtrem, nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych, nie wystawiajmy się zbyt długo na słońce,
• schładzajmy organizm biorąc lekko ciepły prysznic,
• unikajmy wysiłku fizycznego w pełnym słońcu,
• jadąc samochodem róbmy częściej przerwy.

 

Źródło: MZ

 

Nie pozostawiajmy naszych pociech ani zwierząt samych w samochodach!

Wystarczy kilkanaście minut aby zamknięty samochód stał się pułapką z której dziecko nie wyjdzie. Pozostawienie uchylonej szyby nie jest rozwiązaniem. Szyba przepuszcza promienie słoneczne, nagrzewa wnętrze samochodu, a ciało dziecka nagrzewa się szybciej niż dorosłego. Temperatura w samochodzie może bardzo szybko wynieść ponad 60°C. Pozostawienie dziecka samego w aucie na słońcu może doprowadzić do tragedii.  

Widząc dziecko w zamkniętym pojeździe podczas upału możemy zbić szybę, gdyż działamy w stanie wyższej konieczności, w celu uchylenia bezpośredniego niebezpieczeństwa grożącego dobru chronionemu. Nie popełniamy wówczas przestępstwa, ponieważ ratujemy życie będące wartością nadrzędną.

W przypadku zauważenia objawów przegrzania organizmu, do jakich zaliczyć możemy przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy czy dreszcze, należy dzwonić pod numer alarmowy 112 lub 999.

Zachęcamy również do zapoznania się z krótkim poradnikiem „Jak przygotować się na upał” przygotowanym przez RCB, dostępnym tutaj. Warto również zaznajomić się z informacjami zawartymi na stronie www.gov.pl.